pól roku

[...] sie grubo pomylilem poniewaz zrobilem sobie USG watroby i po tym badaniu niebylo mi do smiechu. USG to jest badanie które kazdy kto bral sterydy powinien robic co jakies pól roku. To ze jak ktos ma zle pruby watrobowe to jzu napewno jest cos nie tak znia ale jak wynik jest w normie to wcale nie zaczy ze jest oki choc tez nie zanczy ze jest [...]

Osobiście byłem u lekarza jakieś pół roku temu z pytaniem czemu tyle przytyłem i czy nie jestem na coś chory. Po zrobieniu kompleksowego badania krwi okazało się ze mam wyniki idealne. Nawet cholesterol w normie. Lekarka była w szoku i kazała mi jeść 1000 kalorii dziennie. Znając się już trochę na tym ( byłem już na redukcji) powiedziałem jej [...]

A jeszcze się spytam skoro się znasz - polecasz jakiejś dobrej jakości rashguardy? Bo chciałem kupić już od dawna, ale nie wiedziałem w sumie które firmy mają dobrą cenę do jakości, a nie coś co mi się rozwali po pół roku użytkowania.

Przecież trybunał konstytucyjny odrzucił ten pomysł z 75% podatku już pół roku temu. http://wiadomosci.onet.pl/swiat/francja-tk-uniewaznil-75-procentowy-podatek-dla-milionerow/ke7k3

Jesli chodzi o mnie, to napisalem ze staz brak, ale jakies pol roku temu u brata cwiczylem 3 tygodnie i mniej wiecej technike znam.

Nie kumam tego treningu... "Dziwne" 30 serii tygodniowo na klata .. Jedziesz chłopie dalej Staż treningowy (lata) pół roku Na pewno 30 serii wpłynie "pozytywnie" ale na przetrenowanie. Widze że za motto wziołeś .. Przed wakacjami ostra na******lanka klatki i bica Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-15 16:02:32

Tak tylko, że ja już wcześniej ćwiczyłem prawie pół roku i tam dość długo robiłem FBW potem przez kontuzje ręki miałem przerwe i teraz wróciłem, zrobiłem w ciągu 3 miesięcy w ramach przygotowania ACT i FBW. Przerwa trwała ok. 3 miesięcy. W sumie mój błąd ponieważ w ankiecie napisałem staż 3miesiące ;) Sorry :] To jak z tym planem mi powiedzcie ;)

A jaki staz masz? Jesli cos kolo chociaz pol roku, to widzialbym cos takiego: Dzień 1 * Klatka piersiowa * 1.Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4x8 - 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi leżąc głową w góre 4x8 - 12/10/8/8 3.Rozpiętki leżąc płasko 3x10 - daj 4 serie *Biceps* 1.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x10 2.uginanie ramion ze sztangą [...]

No więc ja się pochwale . Mam 15 lat. Nigdy nie byłem w "prawdziwej" siłowni i nie ćwicze . Pół roku temu wycisnąłem 5,6 albo 7x40 (nie pamiętam już) bo więcej kilo nie mieli .

tak, cwiczyłem na fbw przez pół roku.

1. Widocznie mało kopałeś tą nogą. Tego nie da się wytrenować inaczej niż przez praktykę. Po prostu kop z OBU nóg na treningu, uwierz, że umiejętność użycia obydwu znacznie zwiększa twoje możliwości z walce. Poza tym rozważ to, że kopanie to ruch wymagający zaangażowania większości jeśli nie całego ciała w jeden dynamiczny ruch. Tu nie musi [...]

przy takim wzroscie troche za malo wazysz wydaje mi sie ze aby przygotowac sie do treningow z cieżarami w twoim wieku, musialbys przez jakies pol roku nabrac masy poprzez odpowiednia diete i cwiczenia. Cwiczenia-czyli w twoim przypadku tak jak bylo wczesniej napisane:pompki, podciagania itd., a wiec cwoczenia oparte na wykorzystaniu wagi wlasnego [...]

nie nie wiem czy 6 kg w pol roku to tak duzo :P jestem chyba jedna z osob ktorej masa bedzie przywyala extramalnie woooolno, ze wzgledu na moj tydzien treningowy, 3 razy w tyg silka i 3 razy w tyg trening kyok

zawsze wygladalem normalnie, wiec watpie ze to ma cos wspolnego z budowa czaszki (mam 22 lat a problem pojawil sie pol roku temu po cyklu masowym) skoro kiedys bylo ok wiec budowa odpada, geny tez - starzy sa calkowicie normalni :) chudne na calosci ale nie na twarzy :/

Jestem z warszawy. Do dietetyczki chodzę dwa razy w miesiącu i dostaję dietkę na dwa tygodnie. Wizyta kosztuje 140 zł.Wiesz ErrOr może i faktycznie żeby opracować sobie fajna dietkę potrzeba kilka lat. Ale ja mam 27 lat i gdzies tak od ostatnich pięciu lat chciałam schudnąć ale jakoś mi to nie wychodziło. Albo nie wiedziałam juz jak sobie [...]

oj diety diety na poczatku tez zygalem tunczykami kurakami i jajkami ale hmm co by tu nie mowic jezeli widze ze sa efekty to znaczy se trzeba to jesc i powiem wam po pol roku odzywania sie "normalnym jedzeniem" nie zamierzam wracac do poprzedniego jadlospisu jak mam zjesc ziemniaki np z zeberkami to mnie na wymioty bierze a kiedys? a [...]

Ok wielkie dzieki Widze ze znasz sie na rzeczy a nie powtarzasz tylko schematy jak to ma miejsce na tym forum Moglbys mi jeszce powiedziec jak z progresja ciezaru ? Cwicze okolo pol roku. Pozdrawiam i z gory dzieki :) Sorry nie zauwazylem ze napisales o obciazeniu. Moge dodac w jednym planie uginanie ramion ze sztanga na bicepsy czy odpuscic [...]

p-i-o Czy moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? MOZESZ...TYLKO NIE LICZ NA PODOBNE REZULTATY. Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak [...]

Ok wielkie dzieki. Pytanie jeszce co do tego mleka ;p Sugerujesz ze wcale nie potrzeba zbilansowanej diety,odpowiedniego rozkladu weglowaodanow,bialek i tluszczy tylko nadwyzka kaloryczna aby byly przyrosty ? Mi udalo sie zrobic w pol roku okolo 8-9 kg mysle ze nie najgorzej. W takim razie pewnie wybiore sie na silownie. Pozdrawiam Zmieniony [...]

No to sprawa się wyjaśniła. Nie ma takiej zasady jak "NIE MOZNA LACZYC CIAGOW I SIADU NA JEDNYM TRENINGU". Można ale nie trzeba. A to jest róznica. Sam po pół roku stażu śmigałem ciągi po siadach. Także chodzi o to, żeby nie wpajać małolatom takich rzeczy bo potem się boją wogole wykonywać tych cwiczen. A o Koniu, nie ujmując mu, [...]